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來源：徐州品源電子時間：2021-4-22瀏覽：2154
骨骼強壯的孩子在以后的生活中可以避免骨質(zhì)疏松和其他問題。作為家長，你可以通過確保你的孩子獲得健康骨骼的三種關鍵成分來幫助他們:鈣、維生素D和鍛煉。
一、給你的孩子高鈣的食物
骨密度儀廠家認為鈣是一種有助于骨骼健康的礦物質(zhì)。乳制品、豆類、一些堅果和種子以及綠葉蔬菜中都含有這種物質(zhì)。它也經(jīng)常添加到常見的食物中，如橙汁或谷物，作為父母，鼓勵孩子吃高鈣食物是很重要的。
二、給孩子補充維生素D
維生素D幫助身體吸收鈣。向你的醫(yī)生或營養(yǎng)師咨詢更多關于補充劑確切數(shù)量的科學數(shù)據(jù)。
三、鼓勵孩子鍛煉
骨頭和肌肉一樣需要鍛煉。
骨密度儀廠家告訴你們像散步、跑步、跳躍和攀登這樣的活動特別有利于骨骼的生長。它們利用我們肌肉的力量和重力給我們的骨頭施加壓力。壓力使身體的骨骼更強壯。
如果可能的話，確保你的孩子每天至少有一個小時的體育活動。
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